広島妊活パーソナルジム

COCOの≪妊活≫

COCOでの妊活は、「運動」「食事」「メンタル」の3つを整えることで、

【妊活しやすい体つくり】を目指しております。

『妊活』というと、どこかハードルが高く、妊娠したい人がすること。

と思われがちですが、決してそんなことはありません。

ご自身の幸せを叶える上で必要なのは、​自分自身が健康であり続けることです。

これは、将来妊娠を考えている方もそうでない方も同じです。​

COCOが思う『妊活』は、あくまで幸せという『形』の一つです。

皆様一人一人が思う幸せを叶えるために、心も身体も健康で

あるためのお手伝いを、一緒にさせて頂きたいと思っています。

COCOではトレーニング(運動)を通して、身体の歪みを改善し、

日頃感じている不調(生理中の腹痛や腰痛、妊娠による姿勢の乱れ、

産後の体型等)を改善するサポートをさせていただきます。

さらに、ご希望の方へは食事・腸活アドバイス&サポートも

させていただいております。

トレーニングで外側から、食事管理で内側から。

幸せを掴むためのファーストステップ、一緒に

踏み出しませんか??​​

 

身体を動かすことでストレスを発散することもできます。

ストレスが軽減されれば、心も豊かになり、

​毎日をポジティブに過ごすことができます。

COCOでのトレーニングはファーストステップであり、

未来のご自身への自己投資です。

これからの将来、皆様一人一人が笑顔で幸せな瞬間を迎えられるよう、

​全力でサポートさせていただきます。

​女性がどの瞬間も、楽しく、美しく輝けるように。

​時期別アプローチ方法一覧

妊活中、妊娠中、産後それぞれのトレーニングメニューについて

広島妊活パーソナルジム

妊活中

『妊活中』の運動は、メニューによって妊娠に与える影響が異なります。

卵子を含め、身体全体に適度なストレスを与えることで、より妊娠しやすい身体作りのトレーニングメニューをご提供いたします。

主に、骨盤周りの歪み強制、呼吸による自律神経調整、さらに妊娠・出産に備えた体力・筋力作りを中心としたトレーニングメニューを作成いたします。

特に、骨盤の歪みは妊娠に大きく関わるため、『正しい姿勢』を作るメニューを中心としたアプローチをさせていただきます。​

※現在不妊治療中、その他婦人科系疾患等で治療中の方は、以下2点を必ずお守りください。

★主治医の先生から運動の許可があること(現在通院中の方に限る)

​★運動に関する禁忌がある場合はトレーナーに伝える

妊娠中

妊娠中の運動は、慎重におこなう必要があります。

必須条件として、

★安定期を過ぎていること

★主治医の先生から運動の許可がでていること

上記2点は必ずお守りください。

妊娠中はお腹が大きくなるにつれ身体全体が歪みやすくなっています。

主に自重でのトレーニングにより、お腹に負担のかからない程度に歪みを軽減させるメニューをおこないます。

歪みが改善することで、お腹のふくらみによる腰痛や肩こり等の辛さも軽減されます。

​体重が増えすぎたり、反対に減りすぎるとよくないため、体重コントロールできるようなトレーニングメニューもご提供いたします。

広島妊活パーソナルジム
広島妊活パーソナルジム

産後

産後も、妊娠中と同様に気を付けて運動を始める必要があります。

こちらでも、以下3点必ずお守りください。

★主治医の先生から運動の許可が出ていること

★産後1か月検診にて異常がないこと

★産後1か月経っていること

産後はホルモンの影響で、骨盤の筋肉や靭帯が緩むことで、体型が大きく変わりやすくなります。

産後、早い段階で意識的に骨盤の緩みを戻すことが、体型を維持する必須条件でもあります。

産後の骨盤ベルト着用と合わせ、骨盤周りの筋力をつけていくことで、体型維持が可能となります。

​産後メニューでは、子育てにも必要な体力作りや、体型を戻すためのトレーニングを中心ご提供いたします。

各時期のプランに関するご相談、お問い合わせは随時受け付けております。

プラン詳細

【ご利用の流れ】

電話・メール・DM等にてお問い合わせ・ご予約

カウンセリング

COCOご体験決定(※)

アライメントチェック・トレーニング

フィードバック・次回来店予約​

※ご利用決定にならなかった方は料金を

いただきませんので、安心して

ご来店ください。

※COCOご利用に関しての強要や

無理な勧誘等は一切致しませんので

安心してご来店ください。

※カウンセリングの際、COCOでの体験

以外の選択に至る場合もございます。

(お客様にとって他にベストなご利用施設が

ある場合等)

予めご了承ください。

【初回体験時の持ち物】

・基礎体温表(ある方)

※妊活中の方のみ

・治療中の方は主治医の先生から運動の許可

​(内容次第と言われた方はその旨教えてください)

・室内シューズ

・動きやすい服装(着てきていただいてもOKです)

​・飲み物

【ご利用料金】

体験料・トレーニング料金は現在あるプランと同じものをご利用いただきます。

【その他】

こちらのプランについてご質問等ありましたら、お気軽にご連絡ください。

​(下記問い合わせボタンよりどうぞ!)

詳しくは下記ボタンよりご覧ください。

※無料相談(1時間程度)も承っております。

​ご希望の方は、その旨お問い合わせの際にお伝えください。