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プランと料金
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慢性肩こり改善
『肩こり』は肩だけが原因ではありません。
むしろ、肩のこりはその他の原因(姿勢不良や身体の使い方など)によって起こされる、二次被害のようなものです。
肩が凝るからといって肩だけをケアしても、症状が良くなるのは一時でまた再発してしまうんです。
また、肩こりの症状は同じですが、原因は人それぞれ。10人いれば10通りの原因があります。
COCOでは、その原因を徹底分析し、根本的な改善へ導きます。
まずは、根本原因を知るところから始めてみましょう✩.*˚
【 肩こり改善~再発予防 】
時期別アプローチ方法
慢性肩こりお悩み期
マッサージに整体。どれだけ通っても翌日には元通り辛い肩こりが復活している方へ。
肩こりの改善には、まず｢何が｣原因で、｢どこ｣から(肩こりが)きているのかを見極める必要があります。
それを、初回体験時の｢アライメントチェック｣とあらゆる動作の中から導き出します。
ガチガチに凝り固まっている方はトレーニング×コンディショニングコースにて、可動域(身体の動く範囲)を広げつつそれをキープするためのトレーニングを実施します。
動き(可動域)はあるはずなのに何故か凝っている…という方は、トレーニングにより筋力のバランスを整え、凝りにくい身体へ導きます。
同じ『肩こり』という悩みでも、一人一人その不調を引き起こしている原因は異なります。
COCOでは、それを丁寧なカウンセリングから導き、1日でも早い不調改善を目指します。
お悩み期
肩こり改善期
肩こりを感じる頻度や程度が減り、少しずつ楽になってきている時期です。
可動域が広くなりつつあるため、それを日常的にキープ出来るようアプローチしていきます。
※トレーニングをメインにおこなっていきます。
これまでしんどいと感じていた動きや、辛かった時間帯が段々と減ってくるため、出来ることも増え気分も上がります!!
★ここで満足して辞めてしまうと勿体ない…という時期でもあるので、ご自宅で出来ることも含め継続していきましょう!!
改善期
快調期
肩こりによる不調はもちろん無くなり、気分も晴れやかになっている時期です
ここからは、再び肩こりを再発せずに済むよう、日常の姿勢改善にも力を入れていきます!!
(肩こりの大きな原因は、日常の姿勢にあることが多いのです👆)
宅トレ(自宅での自主トレ)を中心に、メンテナンス的にトレーニングをしながら、｢あの頃の痛み｣と再開せずに済むよう取り組んでいきます❁⃘*.ﾟ
快調期
Plan
入会金なし！
都度払い・回数券で通いやすい料金システム
マンツーマンでのトレーニングメニューです。
お客様お1人お1人に合わせたトレーニングメニューを作成&ご提供いたします。
しっかり身体を動かしたい方、運動(ジム、その他スポーツ等)経験のある方にオススメのプランとなっております。
初回体験では60分しっかり受けていただき、トレーニングの説明やそれを実施する必要性などを説明しながらトレーニングしていただきます。
2回目以降は初回体験を踏まえ、ご都合にも合わせていただけるよう、30分コースや回数券などをご用意しております。
Price
体験
（パーソナルトレーニング60分）
3,000円
※初回体験はカウンセリングやフィードバックも含めるためトータル120分です
1回（30分）
3,000円
1回（60分）
6,000円
回数券
・トレーニングのみ利用可能
・30分単位、最大60分まで予約可能です
300分
［有効期限：2カ月］
29,500円
（1回のトレーニングが100円おトクに）
600分
［有効期限：3カ月］
55,000円
（1回のトレーニングが500円おトクに）
1回払いも回数券もトレーニングのラスト5分はマッサージガンによるケアがついています
パーソナル
トレーニング
マンツーマンでのトレーニングとコンディショニング(写真参照)を同時に受けていただけるメニューです。
慢性的に肩が凝っている方、痛みや不調により可動域(身体の動く範囲)が狭くなっている方、身体の硬さが気になる方へオススメのプランとなっております。
慢性痛はその名の通り、慢性的に痛みが続いている状態のことで、それにより身体の動きに制限がかかり改善しにくくなっている状態です。
その状態で動かしても、動く範囲が狭いため、改善までの道のりが遠くなってしまいます。
こちらのメニューでは、まず凝り固まった部位をコンディショニングによりほぐし可動域を広げます。
その後トレーニングをおこなうことで、可動域の広さを維持させ、少しずつ痛みを解消していきます。
コンディショニングだけで終わらず、自ら動かすことにより、本来の『楽な姿勢』を身体に覚えさせることが出来るので、根本的な痛み改善へ繋がります。
Price
体験
（トレーニング30分+コンディショニング30分）
3,000円
※初回体験はカウンセリングやフィードバックも含めるためトータル120分です
1回
（トレーニング30分+コンディショニング30分）
6,500円
1回
（トレーニング60分+コンディショニング30分）
9,000円
回数券
・コンディショニングは1回につき30分までです
・コンディショニングのみのご利用は不可とします
・トレーニングのみ（60分まで）のご利用可能です
※トレーニングのみはラスト5分はマッサージガンケアが付きます
・30分単位で最大90分までご予約いただけます
300分
［有効期限：2カ月］
32,000円
（1回のトレーニングが100円おトクに）
600分
［有効期限：3カ月］
60,000円
（1回のトレーニングが500円おトクに）
レッスン時間は毎週木曜日10時から
こちらのレッスンは身体の各部位ごと(お尻、もも、お腹など)にトレーニングをおこなう、通称「部位トレ」です。
毎週木曜日10時より2~3人を目安に、予め決まっているメニューを一緒におこないます。
《地味にキツイけどなんか楽しい笑》をモットーに「生きているだけで身体が整う、不調が無くなる」身体作りを目標としたメニューです。
Price
体験
1,000円
1回（50分）
1,500円
少人数制
グループレッスン
どんな不調も、食事なくして整いません。
運動の効果は、バランスの良い食事を摂ってこそ高まるといっても過言ではありません。
ただ、こちらのサポートでは決して「制限」をするものではなく、お客様の現状と目標に合わせた無理のない改善案をご提供させて頂きます。
どんなに良いものも、同じくらいのストレスがあっては決して良くなることはありません。
ストレスフリーで自然と身体が欲する食生活を、一緒に手に入れましょう!!
Price
体験（30分）
1,000円
1回（50分）
1,500円
食事サポート
月額オプションメニュー
各プランメニューを受けながら、毎月定額でオプションメニューをプラスすることができます。
食事サポートやオンラインレッスンなど自宅にいながらもカラダづくりのサポートをさせていただきます！
他にも裏メニューがありますので気になる方は村松お声がけください。
3,000円/月コース
・LINE無制限食事サポート
・少人数グループレッスン参加（1カ月2回まで）
・オンラインレッスン参加（詳細は村松まで）
5,000円/月コース
・LINE無制限食事サポート＆対面サポート（1回30分まで）
※対面サポートはトレーニング前後、週一回までとなります
・少人数グループレッスン無制限参加可能
・オンラインレッスン参加（詳細は村松まで）
その他プラン
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